30 september, 2024
6x pre-workout salades
Klaar voor je workout? Deze pre-workout salades met aardappels zijn licht en energierijk, perfect om je training sterk te beginnen. Geen zware of pittige ingrediënten die je maag belasten, maar een ideale balans van koolhydraten en eiwitten om je een energieboost te geven.
Het is algemeen geweten dat kipfilet veel eiwitten bevat, en laat die nu net goed zijn voor spieropbouw en -onderhoud. Gecombineerd met krietjes zet je snel een voedzame salade op tafel.
2. Maaltijd salade met aardappel (vegan)
Wil je een lichte en snelle vegan maaltijd? Deze salade met geroosterde aardappeltjes zit vol met frisse groenten en krijgt een extra boost van noten, die een uitstekende bron van plantaardige energie zijn. Lekker voedzaam en fijn voor je workout, zonder dat het zwaar op de maag ligt.
3. Frisse groene salade met aardappel & noten
Noten zijn een goede bron van energie en samen met aardappels en frisse groenten krijg je met deze salade precies wat je nodig hebt voor je training. Bonuspunt: maak ‘m de avond van tevoren klaar, dan heb je de volgende dag direct een voedzame pre-workout maaltijd.
4. Frisse salade met hollandse garnalen
Knapperige groenten zoals sla, witlof en spinazie worden gecombineerd met Hollandse garnalen en op smaak gebracht met een verfrissende dressing. Een lichte en smaakvolle keuze voor het sporten.
5. Tonijnsalade met aardappel en sperziebonen
Licht, maar rijk aan eiwitten en gezonde koolhydraten. Aardappels, tonijn en sperziebonen zorgen voor een voedzame combinatie die je binnen 20 minuten klaar hebt. Ideaal!
Een klassieker die je snel op tafel hebt. Deze salade zit boordevol smaak dankzij de combinatie van aardappels, verse zalm, groene boontjes en olijven. Perfect om je energie op peil te houden voor je workout!
Recepten van Jumbo, Puur gezond, Jaimyskitchen, Lekkervanbijons en Allerhande.